Cykelmotion Online
    • Forside
    • Guides & tests
    • Tøj & beklædning
    • Udstyr & vedligehold
    • Træning & motion
    • Kontakt
    Cykelmotion Online
    Home»Guides»Kør hurtigere på racercykel – 6 tips til at køre stærkere

    Kør hurtigere på racercykel – 6 tips til at køre stærkere

    11. juni 2019Updated:27. august 20218 Mins Read
    Cykelrytter på racercykel i høj fart

    Vil du køre hurtigere på racercykel og hæve din gennemsnitsfart? Så kan denne artikel måske hjælpe dig. Her finder du 6  forslag til, hvordan du kan komme til at køre hurtigere.

    Fart er kernen i cykelsport. Fart er det der skaber et udbrud, sætter de andre og får rytteren først over stregen. Alting omkring cyklen og rytteren er skabt med henblik på at optimere mod bedre præstation og højere fart.

    Der findes flere ting, du allerede kan gøre nu, hvis du vil køre hurtigere på racercykel. Noget af det er til at gå til og koster ikke noget, og så er der forslag, som handler om at optimere cykel og udstyr, og det koster dig penge. Vil du køre hurtigere, opnår du det bedste resultat, når du kombinerer så mange forslag som muligt.

    I artiklen ser vi på:

    1. Hvor hurtigt kører du nu?
    2. Fart sidder i benene og lidt i hovedet
    3. Kør hurtigere sammen med nogen
    4. Hastighed og vægt
    5. Aerodynamik
    6. Hjul, dæk og lejrer

    Hvor hurtigt kører du i dag?

    Når du nu gerne vil køre hurtigere på racercykel, hvor hurtigt kører du så i dag?

    Det lyder banalt, men ikke desto mindre er det nødvendigt at vide, hvor hurtigt du kører i gennemsnit på dine træningsture for at vide, hvor du gerne vil bevæge dig hen. Hvis du ikke ved, hvor hurtigt du kører, kan en cykelcomputer med GPS hjælpe dig med at finde ud af det.

    blank

    Garmin Edge 130 Plus HR bundle - GPS Cykelcomputer inkl. pulsbælte

    Pris: 2.099,00  

    » Læs mere

     

    Cykelcomputeren kan hjælpe dig med med 2 vigtige ting:

    1. Den kan løbende fortælle din gennemsnitsfart, mens du cykler, så du holder dit pace
    2. Når din træning er slut, kan den give dig data om din gennemsnitsfart på hele turen, som du kan bruge til at følge din udvikling mod dit mål om at køre hurtigere.

    Konklusion: Hvis du vil køre hurtigere, bør du investere i en cykelcomputer, som kan hjælpe dig til at nå dit mål. Ud over de to nævnte funktioner, har en cykelcomputer med GPS en masse andre lækre features, som gør den fuldstændig uundværlig. Du kan læse mere om cykelcomputere fra Garmin her eller om de lidt billigere cykelcomputere fra Wahoo her.

    Fart sidder i benene og lidt i hovedet

    Mere fart på cyklen handler dybest set om at øge gennemsnitsfarten, og det gør du ved at træde flere watt i pedalerne. Watt er et udtryk for den kraft, du træder og det afhænger bl.a. af din muskelmasse og fysiske kondition.

    Vil du øge farten, skal din fysiske formåen følge med og  træningsmængden skal op. I denne artikel går vi ikke i dybden med træningsprogrammer.

    Kør hurtigere på cykel
    Fart kommer ikke kun fordi, du forbedrer din form. Du skal beslutte dig for at køre hurtigere.


    Beslut dig for at køre hurtigere

    Ok. Vi antager, du er begyndt at cykle en masse. Men øger du farten? Fart kommer ikke bare fordi, du øger træningsmængden. Det kræver en beslutning om at køre hurtigere.

    Vil du øge farten, skal du sætte realistiske mål. Det er urealistisk at gå fra 25 til 35 km. i gennemsnit.

    Prøv med at gå fra 25 til 27 km. i gennemsnit, og gør det på en kortere rute. Når du har hævet din gennemsnitsfart på en kort distance, bør du gradvist lægge kilometer på, og blive ved med at holde din nye gennemsnitsfart. Lad være med at bygge mere på indtil, du føler dig komfortabel.

    Kør hurtigere sammen med nogen

    Gruppe at cykelryttere der cykler sammen
    Fart bliver meget nemmere, når du cykler sammen med andre. Begynd at køre motionscykelløb eller meld dig ind i den lokale cykelklub.

     

    En god måde at begynde at køre hurtigere på er ved at cykle sammen med andre. Når du cykler sammen med nogen, som cykler hurtigere end du selv gør, presser du din grænse.

    Når du cykler i en gruppe, vil du hurtigt finde ud af, at du kan spare energi og kræfter ved at sidde på hjul og ligge i læ bag nogen. På et hjul kan du spare mellem 20 og 40 % energi.

    Sørg for at cykle med nogen, som kører over din normale gennemsnitsfart, men husk at være realistisk. Det er frustrerende ikke at kunne følge med, og du bruger en masse energi.

    Vægt og hastighed

    Vægt udgør en vigtig faktor – både din og cyklens vægt. Når du vejer lidt, skal du ikke transportere så meget, og bruger mindre kræfter.

    I cykelverden er der meget fokus på, hvor meget cyklen vejer. Jo, det kan da give mening at få cyklen ned i vægt, men det er ingenting sammenlignet med, hvad du kan opnå hvis du smider de overskydende kilo.

    blank

    Giant Defy Advanced 3 2021

    Pris: 15.999,00  

    » Læs mere

     

    Ser vi nu udelukkende på cyklen, er der flere steder du kan reducere vægten. Komponenter i kulfiber giver lavere vægt, og her kan du reducere din vægt ved at udskifte hjul, styr, frempind, sadelpind, sadel, flaskeholder m.m. Vi ser på forskellige komponenter senere i artiklen.

    Se en masse hurtige carbon-racercykler ved Cykelexperten.dk

    Aerodynamik

    Aerodynamik spiller en stor rolle, når du vil cykle hurtigere. Det gælder kort og godt om at du skal reducere luftmodstanden og fylde mindre på vejen. Det kan gøres på flere måder.

    Aerodynamikken er i fokus på en tri-cykel
    Tri-cyklen er et godt eksempel på, hvor der er gjort alt at forbedre aerodynamikken – for både cykel og rytter.

    Den rigtige siddestilling

    Du kan forbedre din aerodynamik betragteligt ved at sidde mere foroverbøjet i bøjlerne dvs. bøje dig forover og tage fat i det nederste af styret. Det kræver nok tilvænning, og det kan være lidt hårdt i længden, men det betaler sig.

    Du kan eksperimentere med højden på dit styr. Jo længere ned, desto mere aerodynamisk bliver du. Check evt. kilometertallet på din cykelcomputer, når du skifter position. Du vil opleve en forskel.

    blank

    Specialized Roubaix Expert 2020 - rød

    Pris: 39.999,00  

    » Læs mere

     

    Aerodynamisk beklædning

    Når det kommer til tøjet, skal du sikre, din beklædning er så kropsnær som mulig, og der ikke er noget som flagrer eller hænger løst. Flere tøjproducenter har udviklet en såkaldt aero-serie med tætsiddende bib-shorts og trøje. Her kan bl.a. nævnes Trimtex, Sportful, Assos, AGU m.fl. Læs artiklen om cykeltrøjer til herre

    Cykelhjelme spiller også en rolle, når vi taler aerodynamik. Indenfor cykelhjelme findes selvfølgelig de klassiske enkeltstarts- og tri-hjelme flere aerodynamiske hjelme, hvor bl.a. Spezialized, Abus og Scott er toneangivende. Læs mere om cykelhjelme til landevej artiklen her.

     

    Hjul, dæk og lejer

    Koer med det rigtige daektryk paa din racercykel
    Hjulsættet er et af de steder du kan mærke forskel, når du vil opgradere din cykel. Et stift og let carbonhjulsæt med keramiske lejer kan være vejen frem.

    Cykelhjul

    Hjul er ofte der, hvor langt de fleste oplever en forøgelse af farten ved optimering. Der er flere parametre at optimere indenfor, når det kommer til hjul: Lejer i hjulets nav, hjulets vægt, aerodynamik og stivhed.

    Kommer du fra et billigt hjulsæt, som sad på din cykel, da du købte den, kan investering i et stift letvægts carbonhjulsæt med keramiske lejer være vejen frem, hvis du gerne vil optimere på dit udstyr. Med de rette hjul, vil du mærke forskel.

    Hjulsæt kan med rette købes på nettet, men undersøg markedet og find ud af hvad du har brug for. Der findes en masse gode artikler, der kan hjælpe dig med at finde hjulet der passer til dine behov.

    Hvor kan du købe carbonhjulsæt på nettet?

    Cykelpartner Se mere end 50 hjulsæt i carbon og aluminum – Hurtig levering

    Cykeldæk

    Den rette dækbredde og det dæktryk kan gøre din cykel hurtigere. Cykeldækket skal have mindst mulig rullemodstand, og racerdækket er kendetegnet ved et højt dæktryk. Læs guiden til at finde det rigtige cykeldæk.

    Mange er af den tro, at jo mere luft i dækket desto bedre, men vær opmærksom på, at et alt for højt tryk kan ødelægge dækkets greb om vejen og mindske din komfort på cyklen betragteligt.

    Læs artiklen om hvordan du kan køre hurtigere med et bredere racerdæk

    Sørg for at købe cykeldæk af høj kvalitet. Det vil du ikke fortryde. Dæktryk er angivet i Psi eller bar. Det anbefalede dæktryk finder du på siden af dit dæk.

    blank Continental Grand Prix 5000 - Foldedæk - 700x25c (25-622)
    Pris:
    299,00  

    » Læs mere

    Det nyeste dæk fra Continental, der skal overtage tronen fra Grand Prix 4000. Foldedækket er bedre på alle fronter, og giver et l...

    blank Schwalbe One Race Guard - Lite Foldedæk - 24x0,90 (23-520) Sort
    Pris:
    198,55  

    » Læs mere

    Nyudviklet dæk fra Schwalbe i den propulære One foldedæk udgave som er let, hurtig, pålidelig og smidig.Dækket er des...

    Der blev ikke fundet varer for det valgte søgeord.

    Læs også artiklen om ‘At køre med det rigtige dæktryk på din racercykel’

     

    Vil du have flere ideer til at køre hurtigere?

    Cykelmagasinet har lavet en artikelserie med masser af viden om, hvordan du bl.a. optimerer træningen og din cykel med henblik på, at køre hurtigere.

     

    Måske skulle du også læse..

    • Guide: Cykeltrøjer med korte ærmer – Find den bedste cykeltrøjeGuide: Cykeltrøjer med korte ærmer – Find den bedste cykeltrøje
    • Test: Trimtex Aero – Bib shorts og cykeltrøjeTest: Trimtex Aero – Bib shorts og cykeltrøje
    • Guide: Bliv set i trafikken med Hi-vis cykeltøjGuide: Bliv set i trafikken med Hi-vis cykeltøj
    • Sko til spinning – Nogle af de bedste og billigsteSko til spinning – Nogle af de bedste og billigste
    • Værktøj til cykel – Se hvad du har brug forVærktøj til cykel – Se hvad du har brug for
    • Regnjakker til cyklingRegnjakker til cykling
    Sovrn
    Aerodynamisk cykeltøj Carbon hjulsæt Gode råd til at køre hurtigt Hurtigere på racercykel Kør hurtigere på cykel
    Share. Facebook Pinterest
    Previous ArticleVask af cykeltøj med effektivt vaskemiddel
    Next Article Sadeltaske til racercykel – Guide til at finde den bedste

    Comments are closed.

    • Keramiske lejer til hjul, bagskifter og krankboks – optimér din cykel

      Keramiske lejer til hjul, bagskifter og krankboks – optimér din cykel

      Optimér din performance og skift til keramiske lejer i bl.a. cykelhjul, krankboks og pulleyhjul. …
    • Svedundertrøjer til damer – Cykling og løb

      Svedundertrøjer til damer – Cykling og løb

      Svedundertrøjen er helt essentiel for mange kvinder der cykler og løber - både om …
    • Mtb cykelshorts og baggys

      Mtb cykelshorts og baggys

      Søger du en lidt mere casual og afslappet stil når, når du kører mtb? …
    • Kør med det rigtige dæktryk på din racercykel

      Kør med det rigtige dæktryk på din racercykel

      Kør med det rigtige dæktryk på din racercykel og få bedre komfort, stabilitet og …
    • Hvornår skifte kæde og kassette?

      Hvornår skifte kæde og kassette?

      Er kæden slidt? Takker kæden over og knirker? I denne artikel ser vi på, …
    • Cykelbriller fra Oakley – de fedeste briller i feltet

      Cykelbriller fra Oakley – de fedeste briller i feltet

      Går du også med tanker om at købe et par Oakley cykelbriller? I denne …
    • Guide: Brede dæk på racercyklen – 25, 26, 28 og 32 mm

      Guide: Brede dæk på racercyklen – 25, 26, 28 og 32 mm

      Smalle dæk er ikke længere den direkte vej til højere hastighed på cyklen. Her …
    • Hvordan vælger man cykelsko?

      Hvordan vælger man cykelsko?

      Skal du have nye cykelsko? Eller har du cyklet i et stykke tid, og …
    • Guide: Cykelhandsker til dame – Find de bedste til mtb og racer

      Guide: Cykelhandsker til dame – Find de bedste til mtb og racer

      Leder du efter cykelhandsker til dame? Denne artikel samler cykelhandsker til kvinder – både …
    • Nogle af de bedste cykeldæk til racercykel

      Nogle af de bedste cykeldæk til racercykel

      Her finder du 10 af de bedste cykeldæk til din racercykel. Hurtige, punkterfri, lang …
    Gå ikke glip af disse
    Udstyr og vedligehold
    Udstyr og vedligehold 26. april 20223 Mins Read

    Cykelbriller fra Oakley – de fedeste briller i feltet

    Går du også med tanker om at købe et par Oakley cykelbriller? I denne artikel…

    Får du ondt i knæet, når du cykler? Se 7 hyppige årsager

    26. april 2022

    Ny landsdækkende cykelservice tilbyder lapning og reparationer

    24. marts 2022

    Hvordan vælger man cykelsko?

    4. februar 2022
    RSS Sidste nyt fra Feltet
    • Optakt: 5. etape af Giro d’Italia 10. maj 2022
    • Giro d'Italia-analyse: To vindere, mange tabere 10. maj 2022
    • Favoritvurdering: 1. etape af Tour de Hongrie 10. maj 2022
    • Favoritvurdering: Tour de Hongrie 10. maj 2022
    • Følg onsdagens kuperede sprinteretape i Giroen 10. maj 2022
    RSS Nyt fra Velo News
    • From Alberto Contador to Juanpe López, Spain back in pink at Giro d’Italia 10. maj 2022
    • ‘Tendon inflammation’ sees Miguel Ángel López abandon fourth grand tour in succession at Giro d’Italia 10. maj 2022
    • Giro d’Italia 2022 stage 4 video highlights 10. maj 2022
    • Dan Martin’s Giro d’Italia analysis: Avoiding the burden of the maglia rosa 10. maj 2022
    Links
    • Dæktilracercykel.dk – find det rigtige cykeldæk
    • Cyklertilbørn.dk
    • Mountainbikedæk.dk
    • Musikonstop.dk – Musik til festen
    • Gravelcykel.dk
    Logo Ingen Co2

    © 2022 Cykelmotion-online.dk Udviklet af Blikfanger.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.